~ dagens nyttiga otroligt smaskiga mellis ~

Smaskig glass

Mixa halvfrusna hallon med 2 dl turkisk yougurt och ca 1 dl proteinpulver. Frys i pinnglassformar i ca 2-3 timmar.

Jisses så smaskigt, svalkande och nyttigt! Hela familjen nya favvisglass!

Knäckebröd

Blötlägg 2 dl linfrön, 1 dl sesamfrö, 1 dl pumpafrön i 3 timmar.

Bred ut massan på en plåt med bakplåtspapper, strö över lite flingsalt.

Grädda i ugnen i 1,5 h på 150 grader (eller tills pumpafröna fått en gyllenbrun färg)

Jätte nyttiga och goda!

(recept Olga Rönnberg, http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/)

/E